Wpis

sobota, 03 listopada 2012

Zdrowe batoniki śniadaniowe

Reklamy mamią nas co rusz nowymi ciasteczkami, batonikami, które są pełne zbóż i innych zdrowych składników. Ceny w przeliczeniu na wagę są już tylko cudowne dla sprzedających. Zróbcie sami takie batoniki. Nie dość, że zaoszczędzicie, to jeszcze możecie zrobić je wg swoich upodobań i przede wszystkim bez sztucznych dodatków.

Pamiętajcie ziarna, orzechy, pestki to cenne źródło witamin z grupy B, bardzo ważnych dla układu nerwowego. Mają one istotny wpływ na proces zapamiętywania. Witamina E zwalcza natomiast wolne rodniki. Pestki dyni są bogate w cynk, który np. ma swój udział w regulacji ciśnienia krwi i rytmu serca oraz zwiększa produkcję plemników. Orzechy dostarczają nam lecytynę pomagającą przyswajać i odtwarzać informacje.

Batony śniadaniowe

jeśli nie macie któregoś składnika śmiało możecie zastąpić go innym lub dodać więcej pozostałych

  • 1/2  szklanki migdałów
  • 1/4 szklanki ziaren sezamu
  • 1/2 szklanki pestek dyni
  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 płatków pszennych (dałam kukurydziane)
  • 1/3 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/2 szklanki miodu
  • 1 łyżka kakao

Na suchej patelni kolejno uprażyć: posiekane migdały, sezam, pestki dyni, płatki owsiane, wiórki kokosowe. Składniki przesypywać od miski, dodać płatki kukurydziane (lub pszenne) i na koniec wymieszać.

W garnku podgrzać miód z kakao, wlać do miski z suchymi składnikami.Wymieszać. Keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia. Wsypujemy składniki i najpierw łyżką, a później zwilżonymi w zimnej wodzie rękoma, przygniatamy, by utworzyła się równa warstwa*.

Formę wstawić na 2 godziny do lodówki, a po schłodzeniu pokroić na batony.

*łatwiej będzie nam przygnieść masę jeśli najpierw wyrównamy ją łyżką, a następnie przykryjemy wystającą częścią papieru do pieczenia i wtedy zaczniemy przygniatać masę rękoma. Nie będzie nas wtedy parzyć, ani brudzić.

batoniki śniadaniowe

Przepis pochodzi z książki "101 przepisów na sprawne myślenie, dobrą pamięć i lepszą koncentrację" i dodaję go do akcji "Śniadanie bogate w błonnik" oraz "W orzechowym raju".

Polecam też batoniki Corny.

Szczegóły wpisu

Tagi:
Kategoria:
Autor(ka):
chantel111
Czas publikacji:
sobota, 03 listopada 2012 10:16

Polecane wpisy

Trackback

Komentarze

Dodaj komentarz

  • Gość Babeczka napisał(a) z *.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl komentarz datowany na 2012/11/03 12:29:22:

    Przepis bardzo fajny:) ale niestety nie widzę banerka do akcji 'w orzechowym raju' a jedynie link na stronę. Czekam na banerek i wtedy zaakceptuję przepis, pozdrawiam;)

  • Gość napisał(a) z *.icpnet.pl komentarz datowany na 2012/11/03 17:10:32:

    mniam mniam, zdrowo i pysznie

  • majanaboxing napisał(a) komentarz datowany na 2012/11/03 17:13:34:

    Domowe są najlepsze , zdecydowanie :)

  • Gość Patyska napisał(a) z *.neoplus.adsl.tpnet.pl komentarz datowany na 2012/11/03 18:02:46:

    Sami sobie robimy, a owszem. Urocze batoniki popełniłaś! :)

  • Gość Mr. Mrs.Sandman napisał(a) z *.euro-net.pl komentarz datowany na 2012/11/03 20:04:29:

    Marzyłam o takim przepisie! :D Bo te sklepowe batoniki... prawda... masa cukru, cena nieadekwatna do składników.
    Cudnie przyozdobione!
    Pozdrawiam,
    Mrs. S.

  • basinepichcenie napisał(a) komentarz datowany na 2012/11/04 08:09:29:

    Wyglądają przepysznie. I na pewno tak samo smakują. Myślę, że w najbliższym czasie wypróbuję przepis :)

  • Gość Kasia napisał(a) z *.home.aster.pl komentarz datowany na 2012/11/04 16:25:21:

    Pyszności! Zapisuję do wypróbowania!

  • chantel111 napisał(a) komentarz datowany na 2012/11/04 22:28:04:

    Babeczka - dodane :)
    Gość - polecam spróbować
    Maja - zgadzam się, wiadomo co się wrzuca, nie ma sztucznych dodatków
    Patyska - dziękuję
    Mrs. S. - cała przyjemność po mojej stronie. smacznego :)
    Basia - daj znać co stworzyłaś :)
    Kasia - super, czekam na relację jak smakowały :)

  • Gość Martyna napisał(a) z *.neoplus.adsl.tpnet.pl komentarz datowany na 2012/11/12 22:13:23:

    domowej roboty najlepsze:)

  • chantel111 napisał(a) komentarz datowany na 2012/11/24 23:08:35:

    Martyna - zgadzam się, przynajmniej nie ma sztucznych ulepszaczy i możemy dostosować składniki do tych ulubionych :)

Dodaj komentarz

Kalendarz

Styczeń 2019

Pn Wt Śr Cz Pt So Nd
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Wyszukiwarka

Tagi

Kanał informacyjny



















Zdjęcia przedstawione
na blogu stanowią własność
prywatną, są chronione
prawem autorskim i
nie wyrażam zgody
na ich wykorzystanie
bez mojej zgody.

Strona nie zbiera w sposób
automatyczny żadnych
informacji, z wyjątkiem
informacji zawartych w
plikach cookies. Pliki
cookies nie zawierają
danych osobowych.
Polityka plików cookies

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
Durszlak.pl Top Blogi Odszukaj.com - przepisy kulinarne